FIQUE MAIS JOVEM A CADA ANO
MAIS DE 50% DE TODAS AS DOENÇAS E FERIMENTOS ACIDENTAIS QUE
OCORREM NO ÚLTIMO TERÇO DA VIDA PODEM SER EVITADOS!
Por Chris Crowley,
Se você ainda não passou por isso, não faz a menor idéia de
quanto o “envelhecimento normal” é ruim. Acredite, é horrível mesmo. Harry e eu
estamos pedindo, ou melhor, implorando, que você se retire da encosta
escorregadia. Isso estabelecerá uma mudança fundamental na próxima fase da sua
vida: a terceira idade.
MAIS DE 50% DE TODAS AS DOENÇAS E FERIMENTOS ACIDENTAIS QUE
OCORREM NO ÚLTIMO TERÇO DA VIDA PODEM SER EVITADOS!
O que está em jogo – as
mudanças potenciais pelo resto da sua vida – é algo muito importante. Pense por
um minuto nos seguintes dados: Harry diz que mais de 50% de todas as doenças e
de todos os ferimentos acidentais que ocorrem no último terço da vida podem ser
evitados, se a pessoa alterar seu estilo de vida de acordo com as nossas
sugestões. Não se trata de adiar os males para uma idade mais avançada, e sim
de impedir sua ocorrência e manter-se a salvo dos tormentos das despesas e da
perda de prazer que eles causam. Você sabia que 70% das mortes prematuras nos
Estados Unidos estão relacionadas com o estilo de vida? Nesse caso,
“prematuras” quer dizer estar bem longe da casa dos 80 e muitos anos.
Ainda mais importante
para mim é a declaração de Harry de que cerca de 70% do declínio “normal”
associado ao envelhecimento – a fraqueza física, as articulações doloridas, a
falta de equilíbrio, a sensação de pessimismo – pode ser adiado até quase o
final da vida. Essa é uma diferença significativa. Eu tive momentos de
envelhecimento normal. Minhas articulações doíam tanto que o simples ato de
andar era um sacrifício. Eu era obrigado a procurar um rebaixamento no meio-fio
para não ter que erguer a perna nem míseros 10 cm. Pense nisso;Imagine-se tão
franzino que precise tomar impulso para se levantar de uma cadeira comum. Isso
acontece. Será assim com você, de verdade. Embora não tenha que ocorrer
necessariamente.
Tudo isso soa como um
exagero, mas não é. Harry abordará as ciências emergentes para provar todas
essas questões. O que ele diz é admirável. E eu falarei sobre a vida, a
respeito de andar de bicicleta, de esquiar de fazer coisas novas, de me sentir
funcionalmente mais jovem do que era há 10 anos e de estar em grande forma na
maior parte do tempo. Você poderá passar dos 60 e sentir-se funcionalmente
rejuvenescido a cada ano pelos 5 ou 10 anos seguintes. Portanto, o assunto é
sério.
Minha contribuição: um relatório do
campo de batalha
Minha participação
neste projeto é simples: depois que passei dos 60 anos de idade, vivi como
aposentado por um tempo. Aos 70, já tinha assimilado e seguido a mensagem deste
livro por alguns anos. Por causa disso, estou preparado para lhe contar toda a
verdade a respeito do processo. Meu relatório vem do campo de batalha, da
prática. Otimista, sem dúvida, no entanto honesto e sem floreios.
Vamos às boas notícias.
Consegui me sair muito bem. Claro que não extraordinariamente bem, afinal não
tenho 40 anos. Mas sou, diria, um “cinqüentão”. Isso apesar dos seguintes fatos:
na melhor das hipóteses, me exercito apenas o suficiente. Tenho muita
tolerância comigo mesmo (houve uma época em que eu estava cerca de 20 kg acima
do peso). Tomo bebidas alcoólicas quase todos os dias e sou muito ligado aos
prazeres da vida. Ligadão. Porém, desde que me conscientizei do que estava em
jogo e quanto era simples o compromisso exigido – em comparação com os
resultados –, fui em frente. Fiz o “papel do homem”, que todos nós conhecemos.
E tornei essa questão uma espécie de trabalho eu tenho a cumprir.
Mais um ponto a favor:
o processo não é ruim. Uma parte – a dos exercícios – parece estarrecedora, e
você pensará que estamos de brincadeira. Nem uma coisa nem outra: não há nada
de assustador no que propomos e nós não brincamos em serviço. Eu não teria
feito metade disso nem por um mês, muito menos por anos a fio, se não fosse
agradável. E é mesmo, graças a Deus. Na realidade, vicia um pouco. Explicarei
essa questão mais adiante. O trabalho é duro, mas divertido. E funciona.
Fonte: Págs. 17-18, do livro “Fique Mais Jovem a cada ano”,
chegue aos 80 anos com a saúde, o vigor e a forma física de um cinqüentão;
Chris Crowley e Henry S. Lodge, M.D.; Rio de Janeiro, Sextante, 2007
--- “EU SOU SAUDÁVEL!” ---
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