DESINTOXICAÇÃO E EMAGRECIMENTO

Por Suelen Serrano Gonzales

É fisioterapeuta da OligoFlora Studio do Bem-Estar e Estética funcional

ssgonzalez@bol.com.br

O processo de eliminação de toxinas do organismo é muito importante para a redução de peso, por apresentar os melhores resultados para emagrecer.

Para eliminar toxinas, com a vantagem de aumentar a energia, use o seguinte método: Bela pelo menos 2 litros de água por dia. A água é fundamental para a eliminação de toxinas;

Não esqueça de ingerir sucos naturais de frutas com legumes, são excelentes aliados no processo depurativo, principalmente se consumidos no período matutino, entre as quatro da manhã até as onze horas – período em que o nosso organismo está fazendo o trabalho de desintoxicação;

Coma peixes ricos em gorduras do tipo Ômega-3, que estão no salmão, na sardinha ou no atum; [vale ingerir cápsulas de óleo de peixe]

Limite o consumo de sal, ele contribui para a retenção hídrica e atrapalha o processo de eliminação de toxinas;

Substitua os carboidratos brancos por integrais, como arroz integral e pão integral.

Desintoxicar deve ser o primeiro passo para se ter sucesso no processo de emagrecimento. Porém, utilizar técnicas para preparar os alimentos com menos gorduras e evitar períodos prolongados de jejum, devem ser regras a seguir para quem pretende aliminar as gordurinhas do corpo para sempre.

Fonte:

REVISTA VIVER INTEGRAL – set 2011 – pág 17